Den Kickoff bildet ein Stressbewältigungsprogramm durch Achtsamkeit. Das als MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) bezeichnete Verfahren erfreut sich großer Beliebtheit. Es ist gut zu erlernen und nach etwas Übung einfach in den Alltag zu integrieren. Die Teilnehmer lernen hierbei achtsam mit sich selbst und ihrer Umgebung umzugehen, stressauslösende Faktoren rechtzeitig zu erkennen und zukünftig zu vermeiden.
MBSR wurde in den 1970er Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt. Die stressreduzierende Wirkung ist auf breiter wissenschaftlicher Basis untersucht worden. Sukzessive wird das Angebot um Entspannungsübungen wie die Progressive Muskelentspannung (PMR) und ein Angebot zur Steigerung der psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienztraining nach LOOVANZ) ergänzt.
Das Angebot steht allen Teilnehmern des Kölner Alzheimer Präventionsregisters zur Verfügung.
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